[...] na żywo często tak się zdarza :-) dzięki panowie za wsparcie jakieś, co do 1nerki wiem że idzie żyć ale zastawiam się czy kiedykolwiek bym się dowiedział że mam 1nerke bo od urodzenia nikt o tym nie wiedział :-) poczekamy do wtorku zobaczymy jak antybiotyki działają... póki co off! do jesieni, postaram się coś zrobić z żarcia i kreatyny itp!
Dzieki za bardzo szybka odpowiedz. Wiadomo ze wszystkich tluszczy nie wyklucze, zawsze troche jest, napewno duzo wiecej jest bialka. Dieta jest zroznicowana obecnie jest wiecej kalorii okolo 1800. Nie wiem tylko co z tymi procentami , co z woda? Jakos probowac to zmniejszac? jak? Zaczolem redukcje 6 stycznia tu jest plan cwiczen 2-3 razy w [...]
[...] judo zdarzało się ćwiczyć razem. Na sztukę walki to to się nie nadaje. 4) "Możesz na własnej twarzy sprawdzić" - doskonały argument, doskonały. 5) "Coś zrobić komuś kumatemu znającego przynajmniej podstawy". Biorąc pod uwagę, że dobre podstawy to tak z 10 latek to nie, nie udało mi się. A tak przy okazji co zrobić? [...]
cwiczenie wyglada nastepujaco: 1. klade sie na ziemi na plecach 2. na wycigu lub bramie mocuje gume najlepiej najmocniesza 3. wkladam reke w gume i unosze ja do gory - tak zeby mocno czuc opor 4. jak juz mam reke u gory to przekrecam nia do wewnatrz i na zewnatrz z 12kg kettlem w dloni 5. reke mam zablokowana w lokciu druga reka poprawia to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie da, to dam plan push pull, albo góra dół. Tak może być ? i nie muszę go nagle zmieniać ? może być Szybkie pytanko, czym i jak najlepiej polepszyć sen, jakość snu, co zrobić gdy nie mogę zasnąć, jakaś melisa ziółka te sprawy? :D Poczytaj o tzw. higienie snu Poszukaj przyczyny złej jakości może za późno trening albo brak węglowodanów na [...]
To mam wyrzucić owoce,rano dodać do owsianki jajka? A z przekąską to nie wiem co zrobić zjeść mięso? A na kolacje twaróg może być? Nie wiem. A oliwy z oliwek jeszcze nie kupiłam.Nie jeść jogurtów? A u Obliques w Odchudzaniu Lopatologicznym było napisane że porcją białka może być szklanka jogurtu ,a porcją wenglowodanów może być szklanka owoców [...]
[...] sie na tym, ze podpisalam aneks do umowy z pensja nizsza o 20% czuje sie jak mega pier.dola Bywa... u mnie skończyło się na 10%, ale po awansie zarabiam mniej niż przed . Co zrobić... glowa, lopatki i tylek maja przylegac do lawki. a plecy? czy lepiej zeby nie przylegaly? czy moze specjalnie trzeba je wciskac w lawke (brzuchem)? Najważniejsze to [...]
[...] zacznę dalsze przygotowania do IO. Wiem, że w tym sezonie jestem dużo mocniejszy, że stać mnie na pewno na regularne bieganie na poziomie 1.44. Wcześniej nie udawało mi się zrobić minimum, jednak w Ostrawie warunki były doskonałe. Podczas biegu myślałem wyłącznie o zrobieniu minimum, więc nie poprawiłem rekordu życiowego. Teraz mam głowę [...]
[...] ilość białka w takiej serwatce? Odp – niecały 1% czyli niezwykle mało Zatem drodzy początkujący serwatka jako odżywka zdecydowanie odpada Za to to co możemy z niej zrobić to zupełnie inna bajka Koncentraty białek serwatkowych (WPC) to produkty powstające z przetworzenia serwatki Koncentracja może zawierać się w przedziale 35-80% białek [...]
A jakaś rada na wzmocnienie odcinka piersiowego, wkurza mnie ten mój garb podczas mc czy wiosłowania, szczególnie przy pendleyu ? wydaje mi się, że nieco wzmocniłem lędźwiowy a z garbem nie wiem co zrobić
[...] czasem od szczepionek jest gorszy lekarz który widzi wszędzie jedną chorobe.ale wole juz takiego niż lekarzy którzy ch**a wiedzą co i jak%-) bro w kraju przeszkolę ciebie co zrobić żeby anglicy uwazali ciebie za swojego.specjalny chód.gestykulacja.specjalna pozycja stojaca.i specjalny wyraz twarzy(jak masz zbyt normalna twarz,no to sory winetu [...]
[...] pyszny z tego wyszedł. Niestety i tak się przejadłem - max to 300g kurczaka + 300 gram ziemniaków + 3 jaja + cebula i przyprawy. Więcej nie da się zjeść. Teraz pytanie co zrobić ogólnie w diecie - chciałbym taki posiłek mieć po treningu z 300g kury + 300g ziemniakami ale wyjdzie to o wiele mniej więgli niż np 180g makaronu. Obniżyć te węgle po [...]
no może i równam ale co zrobić grać nie ma z kim a że zima się zbliża to nawet zbytnio nie będzie gdzie chociaż rocky balboa i tak by zaradził to tu i tak mam tylko szkolne boiska a ostatnio mnie nawet z jednego wywalili tak jak tam zawsze grałem i było ono pewne a tu takie coś. Santiago, no fajne te czasy miałeś ale ja bym chciał w przyszłości na [...]
[...] nadawałaby się? i Po co Ci to? bierz sie za diete-->weglowodany+tluszcze, bialka nie spozywaj zbyt wiele. 1. Mam tylko ławeczkę płaską i skośną i obciążenia, co zrobić gdy tam są ćwiczenia z maszynami i wyciągami? 2. Czym mogę zastąpić MC? 3. Te wyskoki z przysiadu to z obciążeniem, czy jak? Nie lepsze byłyby zwykłe przysiady ze [...]
nie mam 5 lat by skarzyc mateo w sumie nei mam jego miejsca zamieszkania ale mam jego nr konta a ustalenie posiadacza konta i jego danych w dzisiejszych czasach nie jest takie trudne ale co mi z niego nie jestem juz az takim chamem by za***ac jego rodzicow chociasz ogolnie mogl bym to zrobic no ale oni nie maja z tym nic wspolnego itd itp a [...]
barriguda - Witaj :-) no mam brzuch zorany na czerwono, cóż ładnie to nie wygląda ale co zrobić, smaruje czym się da ;-) Dzień 24, Sobota, 16 Lutego 2012 MISKA: 1. Ryż brązowy, twaróg, rodzynki, jabłko, owoce leśne, masło, cynamon 2. Schab, ziemniaki, ogórek kiszony, sok pomarańczowy 3. Sałatka: soczewica zielona, jajka, cebulka dymka, pomidorki, [...]
[...] zajęcia ze sztangami, dzisiaj odpoczynek. Z wczorajszą miską się nie postarałam ale kompletnie nie miałam apetytu, za to dziś nadrobiłam Mam bardzo ważne pytania, co zrobić w dniu głodomora, przed okresem mam 2-3 dni kiedy non stop jestem głodna, pochłonełabym wszystko. Co zrobić w sytuacji kiedy do 14 zjadłam wszystko co miałam [...]
antek - nie, ale byłem kiedyś harcerzem. liczy się ? wybieram się do fizjo bo chce też sprawdzić czy da się coś zrobić z moją asymetrią barków ale jak zawsze chce się za to zabrać to brak czasu albo funduszy. narazie staram się znaleźć jakiś trening który pozwoli mi troche dorzucic miecha na uda nie sprawiając mi uciążliwego bólu w kolanach. a [...]
Pokaz Aikido - walka z trzema.....?
